Mitt første innlegg

Mitt første innlegg i bloggen! I dag skal jeg skrive litt om trening tenkte jeg, for jeg ser så altfor mange på treningen som gjør det samme om og om igjen uten en plan, mål eller mening med treningen. Så her kommer mitt første trenings tips til deg. Ha et mål med treningen, tenk på hvorfor er du der? Hva er målet ditt? Hvordan skal du nå det og når? Om du kommer på trening og gjør det samme om og om igjen vil du aldri ha progresjon. Kontinuitet, uten kontinuitet vil du aldri komme lenger, det tar tid å bygge opp formen! Kosthold! Kosthold er alfa omega og er 80% av treningen, man trenger ikke være superstreng med seg selv men ha et godt kosthold og hold utskeielsene til en dag i helgen.

Sett deg flere mål
Sett deg flere mål, noen korte mål og et eller flere langsiktige mål, da når man noen mål hele tiden og holder motet oppe på vei mot det langsiktige målet. Har man ingen kortsiktige mål så tar det lang tid før man når det langsiktige målet og da kan man fort miste motet. Det kan være alt i fra å skulle gå så og så mange turer i uken til å gå ned så og så mye vekt eller løfte x antall kilo i en øvelse, så sett deg flere mål! Dette er små og viktige tips for å lykkes og å gjøre treningen din enklere. Prøv å se selv så skal du se at ting går enklere.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*